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冬季健康养生的八大误区

作者: 时间:2020-07-29 15:46

冬天摄生保健的办法你选对了吗?其实许多咱们日常以为是过错的摄生办法,恰恰是最好的,这就使咱们摄生保健走入了误区。那么是哪些误区呢,咱们一起来看看。

摄生保健误区1 除掉毛发涂蜡法优于刮理法
刮理法已有数千年的前史,而涂蜡法早在古埃及就已运用。两种办法哪个为最佳挑选?皮肤病学家派特-艾克斯勒说:“在头发上打上蜡后,你就可在皮肤外表以下把头发拔出。所以要想从头长出毛发需求3到4周的时刻。”你假如选用刮理的办法,毛发很快就会在十几天后从头长出,这时长出的毛发会反常粗糙。由于在刮理时磨掉了头发的钝边,所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而运用涂蜡法这种不适感就不会存在。在拔头发时发囊中构成瘢疤,瘢疤的构成会削减从头长出的头发数量。


摄生保健误区2 护肤霜可防备或去除皱纹
十分留意皮肤维护的人为能使自己的皮肤坚持娇嫩顺滑常常会花费许多精力挑选各式各样的护肤品对皮肤进行仔细的护理,但好像咱们许多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方丽。面霜的年销售额高达25000万美元,可是保湿霜真的具有防皱成效吗?皮肤病学家安德瑞-卡姆伯说:“护肤霜能够改进皮肤的外观,但它们没有防皱成效。”


摄生保健误区3 暗淡的灯光下看书会损伤眼睛
在光线缺乏的环境下看书真的会损伤眼睛吗?纽约大学眼科学副教授罗伯特-科特说,常有人会问及这个问题,事实上,这种说丽是过错的。他说:“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵遭到损伤吗?当然不会,同样在暗淡的环境中看书也不会损伤你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲惫然后导致你的视力受损呢?科特说:“彻底过错。你会感觉有些疲惫,但无论如何这对你的眼睛不会形成危害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光,这时你需求凭借眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视力。”


摄生保健误区4 紧身内衣危害男性的生育能力
紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢?有报道说,这三者均会下降男性的生育能力,给那些期望生育孩子的夫妻形成十分严峻的结果。医治男性不育的哈利-费斯科医师说:“睾丸之所以会长在人体的外部是由于它们需求降温。假如阴囊温度升高会对精子的生成形成负面影响。”他指的是穿短内裤对男性的影响,但现在尚无清晰的研讨结果,所以这仅仅一种猜想。


但热浴缸浴对男性的生育力所形成的危害就比较大了。费斯科说,假如浴水过热会削减精子的数量。费斯科说:“在接下来的两个月里精子的数量会不断下降。要使精子数量康复到正常水平需求4到6个月的时刻。”
摄生保健误区5 不运动肌肉会转成脂肪
关于那些一周中将3到4天的时刻花在体育训练上的人来说,假如中止训练,这些人的肌肉会变成脂肪吗?摄生大师多纳-理查德森-尤尔说:“这种状况是不会产生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间不会彼此转化。”



摄生保健误区6 留意饮食和训练等于瘦身
假如你以为只需做好这两项就足以确保体重下降的话那就大错特错了。你或许疏忽了另一个主要因素:由于瘦身而导致的睡觉问题。芝加哥大学研讨睡觉的伊维-凡-科奥特博士说:“体重超支和患肥壮症最多的也是美国人。或许咱们应该考虑一下肥壮和睡觉之间存在着这样一种或许性,睡觉缺乏会导致咱们胃口失调。”每个人都有其所需的正常睡觉时刻,假如睡觉时刻少于这个时刻哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。


在对这些睡觉缺乏者的血液进行剖析化验后发现,他们血液中操控人胃口的瘦素含量削减。当咱们的进食量到了必定的程度,瘦素就会“告知”咱们现已吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的效果是,当咱们的身体热量供给缺乏时它就会宣布饥饿信息,这样就促进咱们开端进食。

摄生保健误区7 纯天然成分让你秀发潇洒
你以为天然草本植物成分在护理头发方面要优于化学成分吗?这是一种过错的知道。世界闻名化妆品专家宝拉-培冈说:“护发液中的草本成分实际上没有清洁头发的效果。真正对人的头发有护理效果的应该是那些一向不为人们所称道的化学合成成分。”


摄生保健误区8 巧克力对人的健康没有优点
一向以来人们以为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食物。但最新的研讨标明,巧克力对人也有有利的一面。可可豆富含一种被称做黄酮醇的物质,这种物质可促进人的身体健康。美国饮食疗丽协会的女发言人凯瑟琳-泰玛德格说:“巧克力对人的心脏大有利处。巧克力有放松血管的效果。它或许还有下降血压以及削减血管堵塞的效果。这种效果相似阿司匹林,可下降心脏病的产生率。”红酒、绿茶、苹果和洋葱中也含有黄酮醇,这种物质在可可豆中的含量很高,但在制造巧克力的过程中黄酮醇被除掉掉了,由于它们滋味很苦,会影响巧克力的口感。